Come rinforzare i capelli quando appaiono più deboli e rovinati? Può succedere per diversi motivi, in corrispondenza del cambio di stagione, durante un periodo di particolare stress in cui magari li abbiamo anche trascurati un po’… Per rimediare, occorre iniziare a prendersene cura trattandoli con delicatezza – che significa limitare l’esposizione al calore degli strumenti per lo styling, evitare di tenerli legati troppo spesso e troppo stretti, limitare i trattamenti più “stressanti” – e poi attuare strategie più mirate, nella haircare routine e non solo.
Cosa mangiare per rinforzare i capelli.
Un’alimentazione varia e bilanciata è importante per il benessere di tutto il corpo, dalla punta dei piedi alla radice dei capelli. Anche la chioma, infatti, ha i suoi superfood di riferimento, cibi le cui proprietà benefiche sembrano fatte apposta proprio per rinforzare i capelli. Tra questi ci sono sicuramente cereali come il miglio e il riso integrale, ricchi di vitamine, acido folico e biotina, ma anche legumi e spinaci per l’alto contenuto di ferro e proteine. Semi di zucca e di girasole sono tra i semi oleaginosi più ricchi di rame, selenio e zinco, considerati tra i minerali più utili per rinforzare i capelli. Per quanto riguarda frutta e verdura, poi, via libera agli agrumi, ricchi di vitamina C e A per mantenere i capelli idratati anche durante l’inverno, e ai mirtilli, che sono antiossidanti e stimolano la circolazione. L’avocado, poi, fa bene ai capelli sia come “integratore” di omega 3 nella dieta, sia come ingrediente per maschere e impacchi fai da te per rinforzare i capelli.
Rinforzare i capelli massaggiando il cuoio capelluto.
Un buon massaggio alla cute non è solo un momento piacevole e rilassante da dedicarsi, ma è anche molto utile per stimolare la microcircolazione sanguigna e quindi per rinforzare i capelli. Se non ci sono problematiche particolari, si può fare semplicemente esercitando dei delicati movimenti circolari con i polpastrelli, allargando e stringendo le dita, procedendo dalla nuca verso la fronte, per qualche minuto. Se i capelli sono secchi o la cute presenta desquamazione, si può approfittare del momento del massaggio per applicare un olio nutriente come quello di argan mettendone qualche goccia sulle dita prima di iniziare.
Quali sono i prodotti per rinforzare i capelli.
I prodotti per l’haircare hanno un ruolo chiave. Dallo shampoo allo styling, occorre scegliere formule studiate per nutrire il capello e rinforzarne la struttura. Tra gli ingredienti più efficaci, ci sono gli oli naturali come quello di Argan.
Tagliare i capelli li rinforza?
Quando i capelli appaiono deboli e sfibrati, darci un taglio è sempre tra le prime soluzioni a cui si pensa per rinforzare i capelli, ma è davvero utile? Pare proprio che si tratti di un falso mito, alimentato dal fatto che le chiome appena tagliate appaiono più forti e corpose, avendone eliminato la parte che per natura risulta sempre più assottigliata e indebolita. In caso di doppie punte o lunghezze molto rovinate, l’effetto visivo sarà ancor più evidente. In realtà, però, tagliare la parte finale dei capelli (che ha esaurito la sua fase vitale) non ne influenza il ciclo di crescita, che parte dal follicolo ed è regolato principalmente a livello genetico.
